コラム

COLUMN

ガムで歯周病・虫歯予防って本当⁉

 

 

 

歯周病予防や虫歯予防に、

“ガムが有効”と聞いたことはありませんか?

 

さて、それは本当なのでしょうか?

 

今回はその疑問に迫っていきたいと思います!

 

 

 

噛むことで唾液が分泌!

 

歯周病や虫歯になってしまう原因の一つは

歯に付着したプラークです。

プラークとはお口の中で増殖した細菌の塊です。

 

ガムを噛むことによって唾液が分泌されます。

 

唾液にはお口の中の細菌を洗い流す効果があるので、

たくさん唾液が出るほど細菌が洗い流され、

歯周病や虫歯になりにくくなります。

 

 

 

選ぶなら“キシリトールガム”

 

ガムにも様々な種類がありますが、

一般的なガムには甘味料が多く使われているので

かえって虫歯の原因になってしまいます。

 

しかし、歯科医院専売品などの

キシリトール100%配合のガムには糖分が含まれていません。

 

そのため、虫歯の原因となる酸をつくらないとされています。

 

 

 

噛むタイミングは食後がベスト!

 

食後は虫歯菌が糖分を代謝して酸をつくろうとします。

しかし、キシリトールは虫歯菌が代謝できない糖分なので、

酸をつくりだすことができません。

 

できれば、食後30分以内にキシリトールガムを摂取し

最初に出た唾液を少し停滞させておくと、より効果が出ます。

 

 

 

キシリトールガムはあくまで手助け

 

キシリトールガムを噛むことで、

歯周病や虫歯になりにくくすることはできますが

必ずしも予防できる、というものではありません。

 

あくまで、予防の手助け、です。

 

虫歯や歯周病の予防に一番効果的なのは、

「毎日のお家での歯磨き+定期的な歯医者さんへの受診」です。

 

「ご飯を食べたけど、忙しくてどうしても歯磨きができない」

そんな時にキシリトールガムを噛んでみるのはいかがでしょうか。

 

また、食べ過ぎるとお腹がゆるくなってしまうこともあるので

まずは1日1粒を目安に噛みましょう。