「毎日ちゃんと磨いているのに・・・」

それでも歯周病になる人、実は少なくありません。

その理由はシンプルで、

『やり方』がズレているのです💦

今回は、やってしまいがちな【N G歯磨きT O P 5】を紹介します。

◆第５位：時間ばかりを意識している

「３分以上しっかり磨いています！」

とてもいい習慣です。

ただし、同じところばかり磨いていませんか💦？

👉大切なのは、時間の長さよりも“当て方”

磨き残しは、時間を延ばすだけでは解決しません。

◆第４位：朝だけしっかり、夜は適当

「朝、しっかり磨いているから大丈夫。夜は眠いし…」

この習慣は意外と多く見られます。

歯周病菌がお口の中で増えやすいのは、実は寝ている間です💦

👉だからこそ、歯周病予防では夜の歯磨きが特に重要です。

ここをおろそかにすると、歯周病は静かに確実に進行してしまします。

◆第３位：力が強すぎる

「しっかり汚れを落としたい！」と思うあまりゴシゴシ磨いてませんか？

強すぎるブラッシングは、

・歯ぐきを傷つける💦　　

・歯ぐきが下がる💦

・歯を削ってしまう💦　

といったリスクがります。

👉適度な歯磨き圧の目安は「毛先が広がらない程度の力」です。

 ◆第２位：歯ブラシだけで歯磨きを終わる

ここは、かなり重要なポイントです。

「歯ブラシ以外の道具を使うなんて面倒くさい💦」と思っていませんか？

しかし歯周病菌が残りやすいのは、『歯と歯の間』『歯と歯ぐきの境目』なのです！

そして「歯ブラシだけでは、約４割も磨き残す」とも言われています💦

👉鉛筆型の歯ブラシ（タフトetc.）や歯間ブラシ、フロスなどを併用することで効果は大きく変わります。

◆第１位：血が出るから磨かない

これが一番もったいないケースです！

「歯磨きすると歯ぐきから血がでるので、怖くて磨きません。」との声をよく耳にします。

しかし出血は、そこに炎症（歯周病）があるサインです。

それを避けてしまうと、汚れが残り、炎症の悪化につながってしまいます。

👉痛みのない範囲で、優しく磨き続けることが大切です。

継続することで、歯ぐきからの出血は徐々に改善していきます。

🌟まとめ

歯周病は　「ちゃんと磨いているつもり」　で進む病気です。

でも逆に言えば、少し磨き方を変えるだけで、結果は大きく変わります。

完璧でなくても大丈夫です👌

まずは、一つだけでも見直してみませんか？

それだけで、半年後のあなたのお口の状態は、きっと違います✨