セルフケアと歯科医院でのケアが重要な役割を果たし、口腔の健康を維持することができます。

セルフケア

・歯磨き

毎食後歯磨きを行うことが大切です。歯と歯茎の境目を重点的に磨きましょう。

歯磨き粉にフッ素が含まれているものをおすすめします。

・フロスや歯間ブラシ

歯と歯の間に残る食べかすやプラークを取り除くために、デンタルフロスや歯間ブラシを使いましょう。

・舌のケア

舌にも細菌が繁殖することがあるため、舌ブラシや歯ブラシで軽く舌を掃除することが、口臭予防や口腔内の健康に有効です。

・食生活の見直し

甘いものや酸性の食品（ジュースや炭酸飲料など）は歯にダメージを与えやすいので、チーズや野菜などを意識して摂取しましょう。

・禁煙

喫煙は歯周病や口腔がんのリスクを高めます。

歯科医院

・歯のクリーニング

歯科衛生士が行う歯のクリーニングは歯石やプラークを取り除き歯周病の予防に役立ちます。

歯の表面を滑らかにすることで汚れがつきにくくなります。

・フッ素塗布

歯のエナメル質を強化し、むし歯を予防します。

・歯周病の治療

歯周病の進行を防ぐために歯石とりや機械を使って歯茎のなかの清掃をします。

・マウスピースや噛み合わせの調整

歯並びや噛みあわせが悪いと歯に負担がかかりやすく、むし歯や歯周病を引き起こすことがあります。

まとめ

☆セルフケアは日々の習慣として行うことが基本です。歯科医院でのケアは定期的に行うことで予防効果が高まります。

双方をうまく組み合わせることで、より効果的な口腔内の健康維持が可能となります。☆