むし歯とは、口の中の細菌が糖をエサにして酸を作り、その酸が歯を溶かしていく病気です。
むし歯の原因
・細菌（プラーク）
白いネバネバしたもの。歯を磨かないと、食べカスが残って細菌が大喜び！
・糖分
特に砂糖が細菌のエサになる。
・歯の質と時間
歯の強さや、酸が長く歯に触れる時間も関係する。
むし歯を防ぐために１番重要なことは歯磨きをすること！
歯磨きの役割
・細菌のかたまり（プラーク）を取り除く
・食べカスを取り除く
・フッ素入り歯磨き粉で磨き歯を強くする
・口臭を予防する
歯磨きのポイント
・1日２～３回：特に寝る前はしっかり！
・フロスや歯間ブラシを使って歯と歯のあいだもきれいに！
・力を入れすぎない
・時間をかけて（３～５分）
・フッ素入り歯磨き粉を使う
むし歯予防のためにできること
・毎食後・就寝前に歯を磨く
・フッ素入りの歯磨き粉を使う（フッ素が残るようにうがいは軽く１回だけ）
・歯ブラシだけでは歯と歯のあいだの汚れは約６０％しか落ちないのでフロスや歯間ブラシを使う
・間食の回数を減らす（ジュースやお菓子をだらだら摂らない）
・定期的に歯医者に行ってチェック、クリーニングを行う
歯磨きは未来の自分へのプレゼント
今日サボった歯磨きが、未来のむし歯につながることも・・・！
毎日の歯磨きで未来の自分の歯を守っていこう！！
