お知らせ

NEWS

お口の中の隠れたヒーロー~唾液の量を増やすコツ~(唾液の力シリーズ4)

201904nico1806唾液の力 2 300

唾液の量が減る原因

 !脱水 (体の水分量が減るとおのずと唾液量も減少します)

 !持病の薬 (服用している薬剤の影響もあります)

 !唾液腺の病気 

 !がんの放射線治療の副作用

 !加齢 (唾液腺の機能低下やお口周りの筋力低下により唾液量が減少します)

唾液がその力を発揮するために、唾液の量が

十分に重要になってきます。

唾液の分泌を促す工夫を紹介します。

 

POINT1

 水分を取ります


POINT2

 よく咬んで食べます


POINT3

 唾液腺をマッサージします(図参照)


POINT4

 抗酸化食品を摂ります

  豆などに含まれるイソフラボン、

  ネギやタマネギに含まれるケルセチン、

  サプリメントのコエンザイムQ10、

  柑橘類に含まれるビタミンC

 

毎日の生活にひと工夫して、たくさん唾液を分泌しましょう。

 

(Nico2018.6月号を参照しました)