唾液の量が減る原因

　！脱水　（体の水分量が減るとおのずと唾液量も減少します）

　！持病の薬　（服用している薬剤の影響もあります）

　！唾液腺の病気　

　！がんの放射線治療の副作用

　！加齢　（唾液腺の機能低下やお口周りの筋力低下により唾液量が減少します）

唾液がその力を発揮するために、唾液の量が

十分に重要になってきます。

唾液の分泌を促す工夫を紹介します。

ＰＯＩＮＴ１

　水分を取ります

ＰＯＩＮＴ２

　よく咬んで食べます

ＰＯＩＮＴ３

　唾液腺をマッサージします（図参照）

ＰＯＩＮＴ４

　抗酸化食品を摂ります

　　豆などに含まれるイソフラボン、

　　ネギやタマネギに含まれるケルセチン、

　　サプリメントのコエンザイムＱ10、

　　柑橘類に含まれるビタミンＣ

毎日の生活にひと工夫して、たくさん唾液を分泌しましょう。

（Nico2018.６月号を参照しました）