前村さんは姿勢がいいです。キリッとした雰囲気のある歯科衛生士です。

数年前から仕事帰りの週３～４回を目安に、筋力アップに励んでいます。

疲れにくい体を作って、ますます美しく輝いてます。

体調を崩して手術を経験したことが、ターニングポイントだったそうです。

何をするにも体が資本。

健康じゃなくっちゃ、と強く意識して、発起しました。

今では、習慣的に筋トレや有酸素運動、ストレッチをして、

バランスのよい食事をして、質のよい睡眠をとること。

自分の体と真摯に向き合って、クールビューティな前村さんです。

前村さんのおすすめは、体重や体のサイズを計測することです。

小さな変化を見逃さず、体と心の変化を楽しんで、

今を知るために、大切なプロセスです。

　　体の変化がわかる

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　　自信がつく

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　　真剣に取り組む

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　　成果が出る

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　　モチベーションが上がる

自分が自分のためにする小さなアクション。

正のスパイラルを回せるようになりたいな、と思うことからはじまりますが、

弾みをつけて動き出すことで、波に乗り進むことができるのですね。